人生初の「帰宅ラン」。

今日の福岡市は、パラッと降っては晴れ間が見えての繰り返し。なんとも微妙な天気でしたが、そんな気まぐれなお天気様に負けじと、帰宅ランを楽しみました。

小雨の中、ノンビリペースで進んでいくと発汗がハンパないので、インナーを一枚脱いで良い按配。
日頃ランしてるジョギングコースと違って、ヒザやら太腿へのダメージが思っていたより大きく、最後の1kmは半分は歩いていたような・・・まぁはじめの一歩としては満足できる結果かな？


というわけで、本日のメニュ～。

体幹トレ60min
スクワット20回×10set
ウォーキング　4km
帰宅ラン　10km

脚に張りがあるので、明日はおやすみ。
なにやら今週末はイマイチなお空模様なようですね。私は去年参加したブルベのほとんどが雨だったので、今年も雨男継続ってトコロですかね？ｗ


体重　65.4kg　　体脂肪18.8%