伊達じゃなかった数十年に一度の大寒波。

私の生息地の福岡市東区は朝はうっすらと雪化粧って程度だったのですが、その後の積雪により結構な積雪になっています。
明朝の状況が気がかりでならないので、今日は早めにスリープモードになります。

というわけで、本日のメニュ～。

体幹トレ　80min
スクワット　20回×10set
ローラー　合計210min

ローラーはほとんどLSDペースで体脂肪燃焼狙い。


体重 65.2kg 体脂肪20.9%